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美味DIY 各国MM的夏季美味瘦身汤

核心提示:这些为你准备的瘦身汤都是冷藏后食用的,不需要炉灶,只需要勺子就行了!而且美味又有营养,还能让你边喝边瘦。DIY夏季美味瘦身汤,现在就动手吧! 夏季美味瘦身汤。   一、墨西哥干辣椒鳄梨汤   鳄梨虽然富含脂肪,但其实是一种很棒的瘦身食物,因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感,让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。   配料(4人量):   2个成熟的鳄梨,切块   2/3碗红洋葱,切块   2粒大号的蒜瓣,切碎   2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱   3/4勺盐   半勺孜然   2碗半脱脂酸奶   1/4碗新鲜胡荽叶,切碎   3勺新鲜柠檬汁   4个柠檬味(或原味)玉米饼片   1/4碗商店买来的萨尔萨酱   做法:   将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥,加入酸奶和胡荽叶,搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁,搅拌。   跟根据需要多加水来稀释,加盖冷却1个小时。将汤分成4份,食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。 二、日本蔬菜豆腐味增汤   豆腐中含有丰富的矿物质钙,可以减少女人体内的脂肪储存,尤其是腹部的脂肪。所以,为了比基尼身材努力烹饪吧!   配料(4人量):   2勺半红味增(或按需要增加)   1个大蒜瓣,切碎   1勺充分磨碎的姜末   1勺半米酒醋   半碗豆腐切块   1/4碗雪豌豆,去皮   4个大萝卜,切成薄片   4根葱,切成薄片   1碗豌豆芽或萝卜芽   2勺烤香油   做法:   将味增、蒜、姜末混合,加一杯冷水,一勺醋,混合搅拌均匀。将所得的味增汤倒入碗中,加2杯水搅拌。   将味增汤、豆腐、雪豌豆、萝卜和葱混合,然后分装在四个碗中。将豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒,加入四碗汤中即可。 三、粤式桔子味甜菜汤   甜菜和苹果都是富含纤维素的瘦身食材,而且苹果中还含有大量的抗氧化剂可以预防提忒脂肪积存。   配料(4人量):   2500克甜菜,沥出汁水   1个苹果,去皮,去核,切块   1勺红糖   适量桔味果珍   1/4勺盐   半勺桔子汁   2勺香油醋   2勺新鲜柠檬汁   2勺新鲜韭菜末   50克山羊乳酪   做法:   将甜菜、苹果、红糖、果珍和盐混合搅拌成泥状。加入沥出的甜菜汁水,搅匀。将混合物倒入碗中,加入桔子汁、醋和柠檬汁搅拌,冷却1小时。平分成4碗,加入乳酪即可。 夏季美味瘦身汤。   四、泰国芒果咖喱大虾汤   在芒果中富含的维生素C的加持下,运动前喝一碗,你在随后的运动中可以多燃烧30%的脂肪。   配料(4人量):   2个熟透的芒果,去皮切块   1个大蒜瓣,切碎   1勺姜末   半勺咖喱粉(可酌量增加)   半勺盐   1罐椰奶   半杯椰子水   3勺半新鲜柠檬汁(可酌量增加)   1勺熟虾球   3勺新鲜胡荽叶,切碎   做法:   将芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和盐混合搅拌成泥状。加入椰奶,充分搅拌均匀。将混合物倒入碗中,加入椰子水和柠檬汁搅拌。   可以根据个人喜好加入适量自来水稀释,加盖冷却1小时。将汤分成4碗,加入虾球和胡荽叶即可。


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